Obligatorisk øvelse 2 - hodet under vann med rytmisk pust

Eleven står på grunt vann* og trekker pusten, bøyer knærne og dupper seg helt under vann, puster (bobler) ut luft gjennom nese og munn, kommer opp og trekker pust, dupper seg ned igjen og gjentar øvelsen fem-ti ganger.

* Grunt vann menes her at vannet rekker opp til brystet.