Under vann
Eleven bør meste kjerneøvelsen dykking for å ha forutsetninger for å skape fremdrift under vann. Før man begynner å dykke og svømme på dypere vann, bør eleven øve på og mestre utligning.
Aktiviteter for svømming under vann
Aktivitetene er listet opp fra det enkle til det komplekse