Pil med fraspark fra bunnen - på magen

Eleven står i bassenget med armene strukket rett opp, og hodet mellom armene (ørene dekkes av overarmene) - strekker kroppen så mye han/hun kan, slik at den blir som en pil (strekker korsryggen også!) - lar kroppen falle fremover - og prøver å flyte som en pil. Spør gjerne eleven: "Hvor lenge kan du holde pilformen? Hva skjer dersom du puster ut?"