Gli

Gli er en av de fire kjernefunksjonene. Å gli under vann, eller i overflaten, er flyting i bevegelse. Det gir eleven mulighet til å erfare og påvirke motstanden i vannet.

Å gli forutsetter at eleven er trygg i vann, kan dykke og flyte, både på mage og rygg. God linjeholdning ved fraspark og under svømming gjør at eleven kan spare mye krefter og komme seg lengre på hvert tak. Det er derfor viktig at eleven lærer å ha god linjeholdning fra han/hun stuper uti, eller sparker i fra veggen.

  • Eleven skal kunne kombinere aktivitetene hoppe − flyte opp og puste – deretter senke seg ned under vann og sparke i fra veggen som en pil (linjeholdning) og gli minst 5 m på magen under vann uten arm- og beinbevegelser – gli mot overflaten - puste - gjøre krålbeinspark med armene strukket frem og ansiktet ned i vannet i 4-5 m - dreie over på ryggen – gjøre ryggbeinspark med armene langs siden eller over hodet i 4-5 m

Aktiviteter for gli

Aktivitetene under er listet opp fra det enkle til det komplekse