Elementær ryggsvømming

Elementær ryggsvømming er en svømmeart hvor man i perioder hviler i vannet (i glifasen). Beinsparket er som i brystbeinsparket, bare på ryggen. Fra "ubåtstilling" føres armene over hodet.

Fremføringen skjer i vannflaten. Begge armene arbeider samtidig ut til siden helt ned til hoften. Armtaket og brystbeinsparket kommer samtidig, deretter er det en glifase/hvilefase i "ubåtstilling". Kroppen er i  vannrett posisjon og hodet (ørene) er under vann. Eleven skal svømme som en manet eller en blekksprut.