Brystbeinspark på mage

Be eleven gjennomføre brystbeinspark på magen med armene langs siden. Pass på at han/hun holder god flyt og lander med hodet i linja med god fart. Hodet i linja betyr å knuse vannflaten med et punkt midt oppe på hodet, høy nakke, høy korsrygg når eleven setter beinsparket og når han/hun lander. Kraften skal være rettet fremover.

Be eleven nå om å gjennomføre brystbeinspark på magen med armene frem, over hodet, finne rytme og utnytte gli. Pass på at eleven slår beina helt sammen og har hæler og tær sammen, og har passive armer og samler linja i glifasene.