Obligatorisk øvelse 7 - svømmedyktig

Eleven skal kunne falle uti på djupt vatn. Symje 100 m på magen og undervegs dykke ned og hente ein ting med hendene. Stoppe og kvile (imedan flyte på mage, orientere seg, rulle over, flyte på rygg) samla i tre minutt. Deretter symje 100 m på rygg og ta seg opp på land.