Ligge på ryggen med hodet på land

Eleven legger seg ned på rygg med hodet på land og beina i vannkanten. Ak deg gradvis nedover i vannkanten slik at større deler av kroppen er i vannet. Hodet er alltid på land. Snu deg over på magen og tilbake igjen på ryggen. Legg hodet ned på land og slapp av.