Pil med fraspark fra kant - på ryggen

Eleven tek fråspark frå kanten/veggen og glir som ei pil. 

Eleven står med ansiktet mot bassengkanten (ca 0,5m fra veggen) - bøyer det ene beinet og setter foten mot veggen, på høyde med hoften - strekker armene over hodet - senker seg ned i vannet og legger seg bakover - setter deretter den andre foten mot veggen - lar kroppen synke ned i vannet på ryggen - fraspark fra veggen med begge beina - glir som en pil så langt som mulig. Eleven puster rolig ut gjennom munn og nese til ansiktet er over vann.