Pil på siden - med fraspark

Eleven sparker fra i kanten, liggende på siden. Prøver å komme opp i vannskorpa med dene ene siden av kroppen. Bryter vannflaten med så stor fremoverrettet fart som mulig.
Minn eleven på at det er viktig å trykke i brystet mens man ligger på siden. Her gjelder det å lime sammen linja i kroppen. 

Øvelsen bør utføres på både høyre og venstre side.