Hopp til innhold
Gå til forsiden
  • Om opplæringen
  • Ressurser
  • Ute
  • Kurs og støtte
  • Om opplæringen
  • Ressurser
  • Ute
  • Kurs og støtte
Vanntilvenning og svømming
5.-7. trinn
  1. Grunnleggende svømmeteknikker
  2. På magen
  3. På ryggen
  4. Under vann
8.-10. trinn
  1. Varierte svømmeteknikker

Under vann

Eleven bør meste kjerneøvelsen dykking for å ha forutsetninger for å skape fremdrift under vann. Før man begynner å dykke og svømme på dypere vann, bør eleven øve på og mestre utligning. 

Aktiviteter for svømming under vann

Aktivitetene er listet opp fra det enkle til det komplekse

  • Utligning

  • Hoppe fra kant og dykke ned

  • Dykke ned med bena først

  • Dykke ned med hodet først

  • Dykke og sparke fra bunnen

  • Pil i vannet, holde pusten

  • Undervannstak

På ryggen 5.-7. trinn
    • Gå til nettsidene til Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet
    • Gå til nettsidene til Høgskulen på Vestlandet
    • 55 58 71 50
      epost
  • Mer om Svømmedyktig
    English