Mestre kaldt vann uten våtdrakt

Eleven går uti vannet. Ved ukontrollert pust/gisping må eleven stoppe og få kontroll over pusten. Han/hun går lengre ut, men stopper ved behov for å gjenvinne kontrollen. Neste steg er å sette seg ned, slik at vannet når til skuldrene. Når pusten er kontrollert, dukker eleven hodet under vannet og forsøker å kjenne på egne reaksjoner og gjenvinne og bevare kontrollen. Deretter svømmer eleven på grunna.  

Under denne aktiviteten bør du stå i vannet med en livbøye. 

Utstyr: (Vest), badetøy eller lette klær, håndkle, varme og tørre klær, mat og drikke og livbøye.