Selvberging ute
Gode svømmeferdigheter og vurderinger styrker evnen til å ivareta egen sikkerhet i vann. Gjennom regelmessig opplæring i selvberging utendørs får eleven erfart ulike situasjoner og forhold i vannmiljøet, som endringer ved vær og vind, temperatur, bølger og strømmende vann. Eleven får øvd på, erfart og mestret hvordan han/hun kan ta seg inn til land/fast punkt, hvile i vann, komme seg opp på land eller i båt, og hvordan få igjen- og holde varmen.
En del av selvbergingsopplæringen innebærer at eleven får oppleve hvordan han/hun reagerer på et uforberedt møte med kaldt vann. Dette innebærer også å erfare hvordan klær påvirker opplevelsen av temperaturen og egen sikkerhet i vannet.
Har din skole et utendørs vannmiljø?
Aktiviteter for selvberging ute
Aktivitetene er listet opp fra det enkle til det komplekse
-
Gjennomføring og forberedelser
-
Grunnleggende svømmeteknikker og hvile
-
Komme seg til land/fast punkt
-
Komme seg opp på kai
-
Komme seg til land etter fall fra båt
-
Komme seg opp i båt
-
Komme seg opp på brygge
-
Lære å bli reddet med livbøye
-
Lære å bli reddet med brett
-
Lære å bli reddet med kasteline
-
Mestre kaldt vann uten våtdrakt