Crawlbeinspark på land

1. Eleven sitter på gulvet med strake bein og forsøker å få tærne så nær bakken som mulig ("ballerinaføtter"). Dette vil gi indikasjoner på hvor gode beinsparkene vil bli. Eleven kan gjerne la stortærne peke litt inn mot hverandre; "Toe-touches"; stortærne slåss med hverandre.

2. Eleven sitter eller legger seg på magen/ryggen og støtter seg på underarmene/albuene; trener crawlbeinspark.

3. Eleven står på bassengkanten (langsiden) med en tå i vannet og ansiktet mot grunna. Du står på kortsiden (grunne) og går igjennom crawlbeinspark. Snu og forsøk med det andre beinet.