På magen
Grunnleggende svømmeteknikker på magen kan være crawlteknikk, butterfly og brystsvømming.
Aktivitetene for crawl starter i 1.-4. trinn og progresjonen fortsetter her.
Hva må eleven oppdage, mestre og forstå?
Bærende elementer beskriver det eleven skal oppdage, mestre og forstå i varierte miljø i, ved og på vann, på vie mot kompetasnemålene. Forslag til oppgaver som underveisvurdering å svømme på magen, finner du under temaet grunnleggende svømmeteknikker.
Aktiviteter for svømmeteknikker på magen
Aktivitetene på denne siden kan du bruke i en progresjon mot de bærende elementene 24-26 med tilhørende oppgaver.
-
Crawlbeinspark
-
Rotasjon og armtak
-
Albue opp
-
Oppgangen av armtaket
-
Hel crawl
-
Crawlarmtak med knyttet hånd
-
Brystbeinspark sittende på kant
-
Brystbeinspark mot vegg
-
Brystbeinspark på rygg
-
Brystbeinspark på mage ved kant
-
Brystbeinspark på mage
-
Baning av brystbeinspark på mage
-
Ladefasen
-
Brystbevegelsen
-
Oppbygging av armtaket
-
Koordinering av armer og bein-glifasen
-
Hel brystsvømming
-
Delfin bølgebevegelse
-
Kroppsdelfin - armer langs siden
-
Delfinstup
-
Kroppsdelfin - armer framover
-
Delfinbevegelsen
-
Butterfly armtak på brett uten pust
-
Butterfly armtak på brett med pust
-
Butterfly en arms med pust
-
Bølge på rygg - ubåt
-
Bølge på rygg - pil
-
Fly kick med oppgang
-
Hel butterfly svømming