På magen

Aktiviteter for svømmeteknikker på magen

• Crawlbeinspark

• Rotasjon og armtak

• Albue opp

• Oppgangen av armtaket

• Hel crawl

• Crawlarmtak med knyttet hånd

• Brystbeinspark sittende på kant

• Brystbeinspark mot vegg

• Brystbeinspark på rygg

• Brystbeinspark på mage ved kant

• Brystbeinspark på mage

• Baning av brystbeinspark på mage

• Ladefasen

• Brystbevegelsen

• Oppbygging av armtaket

• Koordinering av armer og bein-glifasen

• Hel brystsvømming

• Delfin bølgebevegelse

• Kroppsdelfin - armer langs siden

• Delfinstup

• Kroppsdelfin - armer framover

• Delfinbevegelsen

• Butterfly armtak på brett uten pust

• Butterfly armtak på brett med pust

• Butterfly en arms med pust

• Bølge på rygg - ubåt

• Bølge på rygg - pil

• Fly kick med oppgang

• Hel butterfly svømming