Hopp til innhold
Gå til forsiden
  • Om opplæringen
  • Ressurser
  • Ute
  • Kurs og støtte
  • Om opplæringen
  • Ressurser
  • Ute
  • Kurs og støtte
Vanntilvenning og svømming
5.-7. trinn
  1. Grunnleggende svømmeteknikker
  2. På magen
  3. På ryggen
  4. Under vann
8.-10. trinn
  1. Varierte svømmeteknikker

På magen

Grunnleggende svømmeteknikker på magen kan være crawlteknikk, butterfly og brystsvømming.  

Aktivitetene for crawl starter i 1.-4. trinn og progresjonen fortsetter her. 

Aktiviteter for svømmeteknikker på magen

Aktivitetene er listet opp fra det enkle til det komplekse

  • Crawlbeinspark

  • Rotasjon og armtak

  • Albue opp

  • Oppgangen av armtaket

  • Hel crawl

  • Crawlarmtak med knyttet hånd

  • Brystbeinspark sittende på kant

  • Brystbeinspark mot vegg

  • Brystbeinspark på rygg

  • Brystbeinspark på mage ved kant

  • Brystbeinspark på mage

  • Baning av brystbeinspark på mage

  • Ladefasen

  • Brystbevegelsen

  • Oppbygging av armtaket

  • Koordinering av armer og bein-glifasen

  • Hel brystsvømming

  • Delfin bølgebevegelse

  • Kroppsdelfin - armer langs siden

  • Delfinstup

  • Kroppsdelfin - armer framover

  • Delfinbevegelsen

  • Butterfly armtak på brett uten pust

  • Butterfly armtak på brett med pust

  • Butterfly en arms med pust

  • Bølge på rygg - ubåt

  • Bølge på rygg - pil

  • Fly kick med oppgang

  • Hel butterfly svømming

Grunnleggende svømmeteknikker 5.-7. trinn På ryggen
    • Gå til nettsidene til Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet
    • Gå til nettsidene til Høgskulen på Vestlandet
    • 55 58 71 50
      epost
  • Mer om Svømmedyktig
    English