10. trinn

Fokus

• Utføre varierte og effektive svømmeteknikker over og under vann.
• Bruke svømming til trening og forstå premissene for effektiv svømming i de ulike svømmeartene. Forstå begreper som god linjeholdning, «streamline», rytmisk pusting, høy albu, rotasjon etc.
• Svømme en lengre distanse basert på egne ferdigheter og målsetning.
• Svømme en lengre distanse i 40 minutt uten stopp og hjelpemidler.
• Forklare og utføre livberging i vann.
• Selvberging, trygg ferdsel, risikoanalyse i sjøen og i svømmehallen.
• Forklare og utføre livbergende førstehjelp.
• HLR, varsle, sikre, forlenget arm og ilandføring.
• Forebygge og gi førstehjelp ved ulike idrettsskader.
• Forstuelser, overtråkk, rygg- nakkeskader, hodeskader, kutt, brann og frostskader.

Pedagogisk tilnærming

Elevene skal gjennom praktiske øvelser individuelt og i grupper, tillære seg nødvendig kunnskap innen svømming og livredning. Det legges opp til en 6 ukers periode hvor elevene får gratis adgang til svømmehallen slik at de kan gjennomføre egentrening mellom hver økt. Elevene vurderes etter innsats, ferdigheter og holdning, og hvordan de samarbeider/fungerer i gruppe.

Organisering, tid og utstyr

Alle elever må ha med egnet badetøy, håndkle og dusjsåpe. Øvrig utstyr får elevene i svømmehallen.

Svømmebriller, svømmeføtter, plater, synkeleker, førstehjeputstyr.

Bassengvalg

25m basseng og stupebasseng 3,8m.

Tid 

6 timer (pluss velkomstklasse ved behov).